On ne se ferait pas une bonne soupe detox et gourmande ? Car en plus de nous apporter les vitamines et les minéraux qu’il y a dans les légumes, les soupes maison ont le mérite d’être sans additifs, ni conservateurs (et encore mieux si vous achetez vos légumes bio). Vous pouvez les composer en fonction de vos envies et des légumes de saison. Et lorsqu’arrive les mauvais jours c’est finalement une véritable confort food de pouvoir se régaler avec une bonne soupe detox faites maison.
Pour réaliser cette soupe j’ai utilisé des légumes de saison comme le poireau, le brocoli et le panais et je les ai associé à de l’huile de sésame Libeluile qui va apporter à cette soupe un délicieux goût torréfié. Enfin j’aime twister la soupe lorsque je la présente. Cette fois ci j’ai utilisé le vinaigre à la pulpe de mangue de Libeluile. C’est juste extraordinaire car c’est acidulé et doux et ça donne un équilibre parfait avec cette soupe détox. Franchement je vous recommande vivement de tester ou de servir cela en entrée à vos invités ou votre famille, vous allez les bluffer !
RETROUVER MOI SUR INSTAGRAM POUR DES IDÉES RECETTES AU QUOTIDIEN
Les ingrédients :
- 1 brocoli
- 1 poireau
- 1 courgette
- 1 panais
- 1 oignon
- 100ml de crème végétale (ici soja)
- 450ml de bouillon de légumes
- Huile de Sésame Libeluile
- Vinaigre à la pulpe de Mangue Libeluile
- Des noisettes
- Sel poivre
La préparation pour la soupe detox et l’huile de sésame Libeluile :
- Coupez votre oignon en petit dés
- Versez les oignons dans le bol avec 2 à 3 cuillères d’huile de Sésame Libeluile et mettez le mode RISSOLAGE à 100° environ 8/10 mn
- Pendent ce temps lavez vos légumes (brocoli, poireau, courgette, panais ) et coupez les grossièrement en morceaux
- Lorsque le « rissolage » est terminé vous ajoutez les légumes, la crème végétale, le bouillon (ou eau chaude avec un cube dilué) et le sel/ poivre.
- Mettez le mode SOUPE VELOUTÉ et attendez les 30mn et c’est prêt à être dégusté
Mon robot Cook expert MAGIMIX . Il m’a permis d’obtenir une texture incroyable pour ce velouté que j’aurais eu plus de difficulté à obtenir à la main. En plus c’est d’une facilité et rapidité spectaculaire. Le Cook Expert Magimix est robot cuiseur multifonctions tout en un.
ALERTE : Jusqu’au 30/03/2022 vous avez 10% avec le code JENNIFERHOME sur la gamme Cook expert
- A la main sans Robot :
- Coupez votre oignon en petit dés
- Versez les oignons dans un cocotte ou grosse casserole avec 2 à 3 cuillères d’huile de Sésame Libeluile et faites les blondir.
- Pendent ce temps lavez vos légumes (brocoli, poireau, courgette, panais ) et coupez les grossièrement en morceaux
- Lorsque le « rissolage » est terminé vous ajoutez les légumes, la crème végétale, le bouillon (ou eau chaude avec un cube dilué) et le sel/ poivre et vous laissez cuire pendant une trentaine de minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- Mixez avec un mixer plongeant ou un blender
Y a plus qu’à déguster
Pour la présentation, une fois les assiettes de soupe sont servies, je rajoute une petite cuillère à soupe de vinaigre de pulpe de mangue et des noisettes.
Après y plus qu’à déguster et vous régalez avec plaisir et originalité !
SOUPE DETOX À L'HUILE DE SÉSAME LIBELUILE
Ingredients
- 1 brocoli
- 1 poireau
- 1 courgette
- 1 panais
- 1 oignon
- 100ml de crème végétale (ici soja)
- 450ml de bouillon de légumes
- Huile de Sésame Libeluile
- Vinaigre à la pulpe de Mangue Libeluile
- Des noisettes
- Sel poivre
Instructions
AVEC LE COOK EXPERT MAGIMIX
Coupez votre oignon en petit dés
Versez les oignons dans le bol avec 2 à 3 cuillères d’huile de Sésame Libeluile et mettez le mode RISSOLAGE à 100° environ 8/10 mn
Pendent ce temps lavez vos légumes (brocoli, poireau, courgette, panais ) et coupez les grossièrement en morceaux
Lorsque le "rissolage" est terminé vous ajoutez les légumes, la crème végétale, le bouillon (ou eau chaude avec un cube dilué) et le sel/ poivre.
Mettez le mode SOUPE VELOUTÉ et attendez les 30mn et c’est prêt à être dégusté
A la main sans Robot :
Coupez votre oignon en petit dés
Versez les oignons dans un cocotte ou grosse casserole avec 2 à 3 cuillères d’huile de Sésame Libeluile et faites les blondir.
Pendent ce temps lavez vos légumes (brocoli, poireau, courgette, panais ) et coupez les grossièrement en morceaux
Lorsque le "rissolage" est terminé vous ajoutez les légumes, la crème végétale, le bouillon (ou eau chaude avec un cube dilué) et le sel/ poivre et vous laissez cuire pendant une trentaine de minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Mixez avec un mixer plongeant ou un blender
Si vous voulez d’autres recettes avec le Robot Cook Expert de Magimix je vous recommande d’aller voir ces autres recettes comme :
Enfin retrouvez moi au quotidien sur Instagram à travers mes stories où je vous parle plus de mon quotidien et mes astuces zéro déchet.
3 Comments
Tarte aux figues et camembert coulant - Ma cuisine bien-être végétarienne et sans gluten
29/09/2021 at 06:36[…] Soupe detox […]
Soupe de chou-fleur et cheddar - Ma cuisine bien-être végétarienne et sans gluten
28/10/2021 at 20:00[…] la soupe detox à l’huile de sésame […]
Pancakes salés à la courge et cheddar fondu - Ma cuisine bien-être végétarienne et sans gluten
28/11/2021 at 09:33[…] Soupe detox et huile de sésame […]